Купальная подготовка к Новому году
19-12-2020Планируете активно встречать Новый год — то есть, не спать, много есть и пить? Имеет смысл за эту пару недель, что остались до праздника, поработать над укреплением организма, чтобы он перенес излишества новогодней ночи без неприятных последствий. Душ и купания — проверенные средства поддерживать хороший уровень здоровья. Воспользоваться ими можно всегда, это приятно и может превратиться в отличную привычку.
Каждое утро принимайте немного контрастный душ. Не нужно холодной воды, пусть будет чуть прохладнее (градусов на 5), чем ваша норма. Это подготовит нервную систему к тому стрессу, который вы планируете ей устроить. Если вы обливаете себя ручной лейкой, она должна быть широкой — датские душевые смесители, к примеру. Если у вас есть верхний душ, лучше воспользоваться им.
Купание расслабляет. Даже если у вас совсем крохотная ванная, в которой невозможно лечь, вроде RADAWAY Mirella, побалуйте себя нахождением в теплой воде, хотя бы сидя. Это очень полезная практика для нервной системы, которой вскоре предстоит повышенная нагрузка. Ее нужно подготовить, настроить, особенно, если последнее время или большая часть года у вас прошла неспокойно по причине Ковида и связанных с ним сложностей. Вода — прекрасный способ релакса и оздоровления. Дайте ей возможность позаботиться о вас.